Вся правда о загаре

ВСЯ ПРАВДА О ЗАГАРЕ.

Летом - на пляж, зимой в солярий....О последствиях приобретения бронзового загара, который становится для многих чуть ли не самоцелью, задумывается далеко не каждый. А ведь загар отнюдь не безобиден. Впрочем, избежать многих неприятностей можно, если загорать с умом.

Ультрафиолет - далеко не безопасная вещь. В ряде европейских стран в последние годы наблюдается рост заболевания раком кожи (Беларусь не исключение), и в этом тоже есть вина ультрафиолета. Такая ситуация сложилась потому, что во-первых, за последнее десятилетие произошло смещение географических мест отдыха. Если раньше люди ездили отдыхать в Болгарию и Крым, то сейчас - и в тропические страны, где уровень ультрафиолета гораздо выше. И никто не задумывается о том, что мы генетически к этому не приспособлены. Да и солярии далеко не безобидны.

Но погреться на солнышке всё равно хочется? Как подготовиться к отдыху в южных странах? Самый эффективный способ защиты от ультрафиолета - правильно полученный загар. Некоторые считают, что подготовить себя к поездке на юг можно, посетив солярий. Загар в солярии вовсе не защищает кожу от естественного ультрафиолета. Там совершенно другой спектральный состав волн. Есть такое понятие, как минимальная эритемная доза (МЭД), которая вызывает у человека покраснение кожи. Определить её можно, зная, насколько она чувствительна к ультрафиолетовому излучению. МЭД рассчитывается из нескольких показателей, в т.ч. и из интенсивности ультрафиолета, выраженной в виде ультрафиолетового индекса. Узнать, какой ультрафиолетовый индекс в данный момент в Беларуси и в мире, вы может на сайте www. uvinfo.narod.ru. Там же есть тест на определение типа кожи и калькулятор, при помощи которого легко рассчитать свою МЭД.

Какие бывают типы кожи? К первому типу относятся рыжие и веснушчатые люди, природные блондины. Им вообще лучше не загорать. К этому же типу следует причислить и детей. У них более тонкая и чувствительная, поэтому ультрафиолет может глубже в неё проникать , нанося повреждения клеткам. Второй тип - люди с голубыми, зелёными и серыми глазами светло - русыми или каштановыми волосами. У них загар образуется с трудом. Люди третьего типа (их в европейской популяции большинство)- с тёмно-русыми или каштановыми волосами, серыми или светло-карими глазами - загораю легко. К четвёртому типу относятся люди со смуглой кожей, тёмноволосые и кареглазые. Их кожа наиболее устойчива к воздействию ультрафиолета.

Можно с помощью защитных кремов, лосьонов продлить время пребывания на солнце. на каждом тюбике казан уровень SPF (солнечно-защитный фактор). Например, SPF 15. Зная, что время вашего пребывания на солнце без защиты равняется, к примеру, 30 минутам, умнажаете эту цифру на 15. Получается 450 минут. Столько вы ещё можете загорать, защитив кожу кремом. Чем значение SPF выше, тем дольше время пребывания на солнце. После купания в море кожу необходимо смазать ещё раз. Кроме того, от воздействия ультрафиолета сокращается время действия крема, поэтому часа через два необходимо повторить смазывание. Кстати, в соляриях все эти кремы не действуют.

На какие факторы стоит обратить особое внимание тем, кто хочет загорать не во вред здоровью? Если в детстве вы получали солнечные ожоги, то в зрелом возрасте вероятность получить рак кожи увеличивается в 20 раз. Поэтому детей надо оберегать от солнца. Ещё один фактор - особый вид родинок, которые называются диспластические неусы. Обычно родинка растёт до определённого размера, а затем останавливаются. Эти же растут постоянно. И если на них действует ультрафиолет, то у них есть большой шанс превратиться в опухоль. Как Как можно заподозрить, что такая родинка есть? Если на теле их очень много (примерно 40-50), то, скорее всего, среди них есть и такая. За ними необходимо наблюдать, обращать внимание на большие родинки (более 5мм в диаметре) и под солнце лучше не подставлять. В крайнем случае использовать защитный крем.

Ещё один принцип правильного загара - ни в коем случае нельзя находиться на пляже в полдень. Самое оптимальное время - 10 часов утра и после 3-4 часов дня, независимо от географического расположения места отдыха.

Приятного Вам загара и отдыха.

Доктор биологических наук

Стожаров Александр.